Ainda sobre Comportamento - 6º Princípio - Comportamento

A verdadeira mudança de comportamento: como parar com um hábito

Não é apenas uma questão de conhecimento ou habilidade, mas estar constantemente motivado a manter e continuar buscando essas mudanças que lhe trazem satisfação.

É fácil se identificar com aquelas pessoas que fazem planos de mudanças em suas vidas durante esse período inicial de planejamento de desejo estão cheias de convicções cheias de alegria e esperança, enfim motivadas...  O triste é que muitas dessas pessoas que iniciam uma mudança no seu estilo de vida não passam de algumas semanas,  começam bem com muita motivação e logo vão perdendo o entusiasmo. Algumas não conseguem nem mesmo iniciar esse processo, porque nunca conseguem a motivação exigida para começar.

“Acho que na segunda-feira  irei começar...”.... 

Embora veremos a crise apenas no 7º Princípio ela muitas vezes nos motiva a Mudar.

Parar com um hábito exige estratégias de motivação de curto e de longo prazo. Quando uma crise é o gatilho que faz alguém querer fazer algo diferente, isso pode ser eficaz apenas no curto prazo.

A motivação é como o Banho deve ser Renovado a cada Dia.

Muitas vezes quando já estamos no caminho certo à motivação começa a perder sua  força.

Precisamos de mecanismos que ajudam a manter a motivação.  Daí a importância das metas ela ira representar aquilo que chamamos de Motivação em Direção a tudo aquilo que queremos buscar.

A medida que você vai vencendo e atingindo as suas metas você vai ficando com a sua motivação em alta lhe dando um empurrão em direção de novas metas esse é o beneficio mais energia para afastar tudo aquilo que não quer mais e ao mesmo tempo uma energia que lhe puxa para tudo que você deseja de melhor para você.

Mas jamais inicie com metas longes demais difíceis demais... Pois talvez o resultado não seja o esperado.

“Quem nunca ouviu a expressão...” para baixo tudo é mais fácil..” é quando falamos de mudança de hábitos não é muito diferente... os hábitos não precisam de esforço para se manterem e isso vale para os bons e para os ruins...

Já notaram que os hábitos são como rituais que praticamos sem pensar. São procedimentos que estamos psicologicamente comprometidos. São como formulas que reagem ao estimulo. Um andar um olhar uma forma de sentar-se, um cheiro, um lugar, uma ação.

Reforço: hábitos são iguais a correr montanha abaixo

Hum.... Então preciso agir de forma diferente a mudança deve ser uma coisa fácil ou pelo menos que facilite sua manutenção.. uma dica legal é colocar  esse desejo de mudança esse novo habito no meio de algo que você faz normalmente sem sofreguidão. Exemplo se eu preciso escovar os dentes todos os dias pela manhã... ate que isso se torne um habito que esse material esteja visível  logo junto com  a pia onde irei lavar o rosto....

Quando conseguimos colocar o novo comportamento como parte do que fazemos normalmente, ou seja, aquilo que conseguimos fazer sem que tenhamos  decidir cada vez, notaremos que ele ira receber reforços gradualmente.

No que você acredita???

Crenças, valores e quem você é.

Se você não acredita que é possível mudar um hábito, nenhuma das estratégias de motivação listadas acima irá funcionar. Procure por um exemplo na sua vida onde você fez uma mudança significativa. Observe que provavelmente todas ou a maioria das estratégias de motivação estavam presentes. Se você pode fazer aquilo, não é possível que você possa fazer isso? Há apenas uma maneira de descobrir, não é?

Quão importante é a mudança para você? Se ela não estiver frequentemente na tela do seu radar, talvez você realmente não se importe o suficiente com ela para fazer a mudança. Por que mudar esse hábito é importante para você? E por que é importante isso?

Que tipo de pessoa acredita que vale a pena insistir nessa mudança que você deseja? É esse o tipo de pessoa que você deseja ser? De que modo você já é assim?

Não fuja!!!
É importante que você reflita sobre essas questões... Tenha coragem.... Comece pela primeira pergunta... Tudo na vida precisa ter um inicio.

Cuidado com os Milagres!!!  Instantâneos
Curas milagrosas não são motivação

Uma verdadeira mudança de comportamento é possível quando você tem as estratégias para iniciar e mantiver a sua motivação, quando você consegue ver o que quer, ter colocado o novo comportamento dentro de um ritual que você já faz, a crença de que é possível, valorizar o novo comportamento e pensar que você é do tipo de pessoa que faz isso.

Não é de se admirar que curas milagrosas não durem.

Aqui!!!

O inventario da sua motivação