O inventário da sua motivação

o inventário da sua motivação

Você tem um projeto para mudar um comportamento importante para você?

Abaixo está uma lista com espaços em branco para você ter certeza de que todos os gatilhos da motivação estarão disponíveis.



Afastando-se de: eu não quero ________________________________________.
Em direção a: em vez disso, o que eu quero é ____________________________________.
Consequências negativas: se eu não tiver sucesso, o que irá acontecer que eu não quero? _____
Consequências positivas: quando eu obtiver sucesso, o que eu quero que aconteça? __________
Eu posso enxergar no meu olho da mente um exemplo de cada um dos acima.
Eu coloquei esse novo hábito dentro desse procedimento que eu já faço naturalmente _________.
Eu estou prestando contas regularmente a _______________ para alcançar a minha meta.
Eu acredito que é possível fazer isso porque: ________________________________________.
Eu já obtive sucesso em realizar algo assim na minha vida quando eu ______________________.
Isso é importante para mim porque ________________________________.
O tipo de pessoa que faz isso é ________________________________________________.
Eu sou daquele tipo de pessoa porque _______________________________.

 

ref.bib. * Citado pelo Dr. Edward Miller, reitor da Escola de Medicina na John Hopkins University.