A verdadeira mudança de comportamento: como
parar com um hábito
Não é apenas uma questão de conhecimento ou habilidade,
mas estar constantemente motivado a manter e continuar buscando essas mudanças
que lhe trazem satisfação.
É fácil se identificar com aquelas pessoas que fazem planos
de mudanças em suas vidas durante esse período inicial de planejamento de
desejo estão cheias de convicções cheias de alegria e esperança, enfim
motivadas... O triste é que muitas
dessas pessoas que iniciam uma mudança no seu estilo de vida não passam de
algumas semanas, começam bem com muita
motivação e logo vão perdendo o entusiasmo. Algumas não conseguem nem mesmo
iniciar esse processo, porque nunca conseguem a motivação exigida para começar.
“Acho que na segunda-feira irei começar...”....
Embora veremos a crise apenas no 7º Princípio ela
muitas vezes nos motiva a Mudar.
Parar com
um hábito exige estratégias de motivação de curto e de longo prazo. Quando uma
crise é o gatilho que faz alguém querer fazer algo diferente, isso pode ser
eficaz apenas no curto prazo.
A motivação
é como o Banho deve ser Renovado a cada Dia.
Muitas vezes
quando já estamos no caminho certo à motivação começa a perder sua força.
Precisamos
de mecanismos que ajudam a manter a motivação.
Daí a importância das metas ela ira representar aquilo que chamamos de
Motivação em Direção a tudo aquilo que queremos buscar.
A medida que
você vai vencendo e atingindo as suas metas você vai ficando com a sua
motivação em alta lhe dando um empurrão em direção de novas metas esse é o
beneficio mais energia para afastar tudo aquilo que não quer mais e ao mesmo
tempo uma energia que lhe puxa para tudo que você deseja de melhor para você.
Mas jamais
inicie com metas longes demais difíceis demais... Pois talvez o resultado não seja
o esperado.
“Quem nunca
ouviu a expressão...” para baixo tudo é mais fácil..” é quando falamos de
mudança de hábitos não é muito diferente... os hábitos não precisam de esforço
para se manterem e isso vale para os bons e para os ruins...
Já notaram
que os hábitos são como rituais que praticamos sem pensar. São procedimentos
que estamos psicologicamente comprometidos. São como formulas que reagem ao
estimulo. Um andar um olhar uma forma de sentar-se, um cheiro, um lugar, uma
ação.
Reforço:
hábitos são iguais a correr montanha abaixo
Hum.... Então
preciso agir de forma diferente a mudança deve ser uma coisa fácil ou pelo
menos que facilite sua manutenção.. uma dica legal é colocar esse desejo de mudança esse novo habito no
meio de algo que você faz normalmente sem sofreguidão. Exemplo se eu preciso
escovar os dentes todos os dias pela manhã... ate que isso se torne um habito
que esse material esteja visível logo
junto com a pia onde irei lavar o
rosto....
Quando conseguimos
colocar o novo comportamento como parte do que fazemos normalmente, ou seja,
aquilo que conseguimos fazer sem que tenhamos
decidir cada vez, notaremos que ele ira receber reforços gradualmente.
No que você acredita???
Crenças,
valores e quem você é.
Se você não
acredita que é possível mudar um hábito, nenhuma das estratégias de motivação
listadas acima irá funcionar. Procure por um exemplo na sua vida onde você fez
uma mudança significativa. Observe que provavelmente todas ou a maioria das
estratégias de motivação estavam presentes. Se você pode fazer aquilo, não é
possível que você possa fazer isso? Há apenas uma maneira de descobrir, não é?
Quão
importante é a mudança para você? Se ela não estiver frequentemente na tela do
seu radar, talvez você realmente não se importe o suficiente com ela para fazer
a mudança. Por que mudar esse hábito é importante para você? E por que é
importante isso?
Que tipo de
pessoa acredita que vale a pena insistir nessa mudança que você deseja? É esse
o tipo de pessoa que você deseja ser? De que modo você já é assim?
Não fuja!!!
É importante
que você reflita sobre essas questões... Tenha coragem.... Comece pela primeira
pergunta... Tudo na vida precisa ter um inicio.
Cuidado com
os Milagres!!! Instantâneos
Curas
milagrosas não são motivação
Uma
verdadeira mudança de comportamento é possível quando você tem as estratégias
para iniciar e mantiver a sua motivação, quando você consegue ver o que quer,
ter colocado o novo comportamento dentro de um ritual que você já faz, a crença
de que é possível, valorizar o novo comportamento e pensar que você é do tipo
de pessoa que faz isso.
Não é de se
admirar que curas milagrosas não durem.
Aqui!!!
